Le Body Barre peut être pratiqué aussi bien avec la barre de musculation seule qu'en soulevant les poids de façon libres. On retrouve alors des exercices de musculation tels que les squats, les pompes, le développé couché et bien d'autres exercices de renforcement musculaires, tout cela façon fitness tout de même.
Chaque exercice est répété un certain nombre de fois afin de focaliser le travail sur la partie du corps que l'on souhaite faire travailler. À l'inverse de la musculation qui a tendance à se pratiquer seul dans son coin, le Body Barre vous permet de profiter de la dynamique de groupe et également de l'apport bénéfique de la musique pour une séance plus ludique.
C'est le cours le plus présent au planning — quatre créneaux par semaine, le lundi matin et soir, le mardi midi et le jeudi soir. La charge sur la barre se règle au début du cours : on commence léger, on ajoute quand le mouvement est propre.
