Cours de bien-être à La Chapelle-d'Armentières

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable.

Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Le Body Stretch est un mélange de stretching et de renforcement musculaire. Il a pour but de rendre le corps plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel, avec une partie relaxation et étirements.

C'est le cours à privilégier si vous passez vos journées assis : il remet en mouvement les articulations que la position de bureau fige.

Le Stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Cette discipline regroupe des exercices de souplesse et des exercices de relaxation.

Le stretching a de multiples influences et regroupe diverses méthodes de culture physique. Il emprunte des mouvements à la gymnastique orientale — comme le yoga —, européenne et américaine.

Le cours Spécial Dos vous aide à avoir une bonne tenue, vous apporte un soulagement et vous permet de comprendre le fonctionnement de votre colonne vertébrale. Il existe beaucoup d'exercices permettant de travailler les muscles du dos avec plus ou moins d'intensité : les tractions, le rowing, le soulevé de terre.

Pour augmenter la difficulté, on peut utiliser certains accessoires comme les poids ou les élastiques. Le coach adapte la charge à chacun : c'est un cours que l'on suit aussi bien en prévention qu'en entretien.