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DANCE

Femmes en cours d'aéro dance

L’Aérodance est une discipline accessible à tous les niveaux. Véritable « danse fitness » très ludique qui favorise le développement de nombreuses qualités physiques, elle permet un travail de la mémoire et de la coordination, d’endurance et de renforcement musculaire, de stretching… C’est une pratique idéale pour se dépenser et brûler les calories tout en s’amusant par l’apprentissage d’une chorégraphie !

LES BIENFAITS

  • Améliore le rythme cardiaque et aide à la suppression des excès calorifiques

  • Renforce la masse musculaire, plus particulièrement au niveau des membres inférieurs

  • Développe la capacité de coordination des mouvements des bras et des jambes tout en assouplissant le dos, les genoux, bref l’ensemble du corps

  • Améliore le souffle par les mouvements de respiration que l’on effectue tout au long de la chorégraphie

  • Anti-stress